先跟大家說
每個膚色都有每個膚色的美
不要刻意的去追求白就是美這句話
所以護理師來分享些健康的美白方法~
不用花大錢也能美白~
不管有沒有美白成功!
都至少讓你更健康唷^ ^
美白必勝秘笈大公開!從生活開始養成❤️出眾女神白!❤️
跟男神拍照都好看XDDDD
(此篇為小鸚鵡護理師多年筆記~無推銷任何商品~分享生活調整好就能變漂亮喔!)
很多人都喜歡把照片修得很白
小鸚鵡護理師公開執行超過20年(不修圖的)全身養白秘招給大家!!
很多人都自以為自己很白
不過你白不白
全體合照才准~!
這篇就不特別推薦任何商品了~!
大家自己搭配小鸚鵡護理師整理的表格對照自己的商品就OK~!
🌺女神出眾白秘招1:一早習慣喝一杯500ml的溫開水~
(充足的水分是讓全身細胞都水水的秘密~~)
🌺女神出眾白秘招2:多吃蔬菜水果~
(蔬菜水果讓身體養成天生抗氧化力)
建議吃維生素C食物
卡卡杜李(費氏橄欖)100G有2500~5000毫克
卡姆果~針葉櫻桃 ~玫瑰果
芭樂~辣椒~甜椒
奇異果~荔枝 ~木瓜~
草莓~柳橙~柑橘~檸檬
綠豆薏仁、聖女番茄
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等
多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力
🌺女神出眾白秘招3:每次保養完成必擦(SPF30~50+++)以上的防曬
防曬建議海洋友善~
(面對無所不在的手機光~藍光~燈光~陽光~小鸚鵡保養後必擦SPF50的防曬)
且兩小時要補擦一次~
全身細節都不放過~!
🌺女神出眾白秘招4:拒絕變黑元素
不抽菸~以及遠離二手菸環境~避免毒害殘留身體~!
抽菸有害健康~還會讓皮膚加速老化!絕對要避免!
🌺女神出眾白秘招5:睡前必吃維生素C
維生素C大家GOOGLE可以發現使皮膚減少黑色素沈著
減退以至去除皮膚的斑
加快皮膚的還原變白眾所皆知~持續的補充才能讓全身細胞都發光!
🌺女神出眾白秘招6:遠離壓力~不開心
心情因素也是身體白不白的秘密~常保身心健康快樂才不會讓臉色黯沉沒朝氣!
🌺女神出眾白秘招7:美白保養選成分不要單看廣告!!
快拿筆記本抄下~!!!!!!!
衛生署核可的最新美白八大合格成份
1.維他命C2%
2.維他命C磷酸鎂 3%
3.維他命C磷酸鈉 3%
4.熊果素 7%
5.麴酸 7%
6.洋甘菊萃液 0.5%
7.蝚花酸 0.5%
8.傳明酸 (乙基維他命C) 3%
衛生署核可的美白成分說明 (詳細可以GOOGLE)
‧麴酸（Kojic Acid，2%）、
對苯二酚（2%）、
鞣花酸（Ellagic Acid）（0.5%）、
熊果素（Arbutin ，7% ）：
洋甘菊萃取（Chamomile ET ，10.5%）
傳明酸（Tranexamic Acid ，3%）
‧維他命 C
草本萃取：有來自斗篷草、桑白皮草、山花精、銀杏、龍膽草、白芷、甘草、綠茶、山茶花、茴陳蒿、蠶絲蛋白、桑椹根，
傳明酸（m-Tranexamic Acid
鞣花酸（Ellagic Acid）
熊果素ARBUTIN，
左旋c---
就是維他命C.
維他命C在自然界中以兩種形式存在：
→右旋型維他命C D-Form Ascorbic Acid，是人體無法吸收利用的形式，會將其排出體外。
→左旋型維他命C L-Form Ascorbic Acid，是人體唯一可以辨識、吸收利用的形式 ，生物活性完全結合，所以可以100%被人體利用。
左旋維他命C的效用
左旋c濃度到達20是較有實質效用的.因為它在酸性的環境下才能發揮效用.
但是左旋c是水溶性的.較難穿透角質層.不易被皮膚吸收.
🌺女神出眾白秘招8:出門注意防曬~!
抗UV傘隨身攜帶~!預防紫外線危機~!
🌺女神出眾白秘招9:不必打美白點滴~
隨時喝水補充水分和充足維生素C~!
打美白點滴很多人覺得可以變白~
不過護理師不建議大家年紀輕輕就在自己身上打這麼多外來物= =
畢竟血管因為長期刺激很難說對以後沒有傷害~
小鸚鵡建議大家還是把$$省下~多買點維生素C吃吃就夠囉~!
🌺女神出眾白秘招10:要超急白~!皮秒雷射首選~!
皮秒雷射比較快~如果想要快速可以找皮膚科醫生!!!
🌺女神出眾白秘招11:不碰感光食物:
辛香料、油菜、芹菜、香菜、九層塔、白蘿蔔、木瓜
會增加皮膚吸收光~容易變黑~!
🌺女神出眾白秘招12:堅果當零食
植物油多半富含維生素Ｅ，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。
高維生素Ｅ的食物還包括小麥胚芽及各類堅果~
要多吃ㄏ
🌺女神出眾白秘招13:吃巧克力
巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物
如可可多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。
國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，還有多酚~
🌺女神出眾白秘招14:蜂蜜滋補(每天必攝取)
自古就是排毒養顏的佳品
是自然界中屈指可數的含有雌激素的食品之一
含有多種人體所需的氨基酸和維生素~
嬌蘭還把他做成保養品呢XDDDDD
常喝蜂蜜可以有效排出毒素~使皮膚白皙細嫩~
護理師緋夜櫻偷偷告訴大家~蜂蜜對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果
🌺女神出眾白秘招15:喝綠茶白~
綠茶成分（指兒茶素）可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一
讓皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類裡含有茶多酚
是一種強力抗氧化劑
有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高
其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少。
綠茶的咖啡因含量也較多，容易引起某些人睡不好
，也有人喝綠茶會胃腸不適，護理師建議大家最好小心限量飲用
🌺女神出眾白秘招16:醋對身體好~
每天定時喝點稀釋的醋~或是攝取醋
可以調整體質~讓身體更快代謝掉廢物
想白白~可選擇使用上述成分的商品
使用隔離霜是預防斑點的根本~從預防抵抗UVA、UVB所造成之傷害
防止皮膚細胞受損老化和黑斑~
因為美白商品化學性較複雜~敏感的膚質建議先局部少量使用
搭配飲食~生活~讓身體能讓壞東西不累積^ ^
這篇文真是費盡心機~歐不~是心血~
歡迎大家認真抄筆記隨身攜帶~
下次若有櫃姐或者看到廣告~不妨看一下背後說明是否有上面的成份~
若沒有~請合理的提出你的懷疑~
把$乖乖收好~不要亂買XDDDD
甚至不可能說三天見效~皮膚代謝要28天~!
沒有上面成分買一堆沒用的除了無法白還浪費你辛苦工作的寶貴光陰~
買一堆沒用的寧願把錢拿來買些白食物蔬菜水果多喝水吃吃早點睡美容覺還比較實際XDDD
❤️理智消費~環保愛地球~! ❤️❤️
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