AN  

護理師緋夜櫻的保養小教室

1、有好心態才會有好肌膚

很多情況下~心態能很大程度上影響肌膚~除了做護理~平時的心態也十分重要

如果得失心太強~功利心太重

壓力也就越大~所以皮膚也不會好

要為自己的情緒找到疏解的渠道~=))

情緒對皮膚的影響特別大,如果感覺不開心找閨蜜聊聊天,運動一下,不要讓心裡積攢壓力和怒氣。

2.讓皮膚多“喝水”

要讓皮膚多喝水~平常除了注意多喝水之外~

很多女名媛也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。

    秘術:即時補水 即刻修復

        人體70%是由水組成的,肌膚的含水量也是體現皮膚光滑細緻的主要部分。

隨時補水才能有效延緩衰老。每天保證8杯水的攝入可以讓身體水循環達到良好的效果。

平日的補水面膜 和補水精華也應該隨時補充。

3.素顏是最好的保養品

素顏就是肌膚護理的一個好習慣

不外拍不上節目不出席貴重場合緋夜櫻是不化妝的

甚至連粉底口紅也很少用

如果非化妝不可~也一定要先擦隔離霜~這樣才不會傷害皮膚

而且卸妝更是不能馬虎~多花點時間在卸妝上~不過要是條件允許,定期去美容院做做皮膚護理也不錯哦。

4.深層清潔去黑頭

很多女性對於皮膚的清潔十分看中

因為如果清潔沒有做好的話

很容易就在額頭和鼻子等部位出現一個一個的小黑頭

而且這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發痘痘問題

平時注意使用深層清潔面膜一周一次來潔面~保證臉上每一個毛孔都乾乾淨淨~杜絕黑頭問題

5.多吃美容食品

應該多吃一些營養的美容食品

美容食品是指不但能維持人體生命活動

而且具有調理臟腑,平衡陰陽,疏通經絡、改善皮膚的功能,延緩衰老作用的食品

秘術:隨時補充膠原蛋白

        隨著年齡的增長膠原蛋白量會時時遞減,大量補充膠原蛋白對肌膚的支撐力有著不可或缺的作用。除了直接在面部直接注射膠原蛋白外還有其他的一些補 充方式,如吃一些膠原含量較多的食物,如動物的四肢等等。現市場上十分盛行的含膠原蛋白的口服液和膠囊。還有一些含有膠原蛋白的護膚 品,利於每天膠原蛋白 的直接攝入。

1、玉米:含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等,有降低膽固醇的作用。

        2、燕麥:含極豐富的亞油酸和皂貳素,可降低血清中的膽固醇、甘油三酯,防止動脈粥樣硬化。

        3、紫菜:含有豐富的維他命A、B1及B2,蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

        4、洋蔥:含有前列腺A,有舒張血管、降低血壓的功能,還含有烯丙基二硫化合物,可以預防動脈粥樣硬化。

        5、芝麻:內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥 收腿就輕鬆得多。

        6、香蕉:雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品,詳細可參考香蕉減肥法。

6.一個部位只用一種保養品

保養品的使用應該盡量簡約

不要在一個部位塗抹太多的保養品

這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞

 

譬如:有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都塗上

這樣其實會讓肌膚很難吸收營養

倒不如根據肌膚現狀

選擇適合的一款或者兩款護膚品使用就可以了~~

7.保持適量的運動

 

1.在面臨熬夜的情況下, 劉濤也會盡可能得多喝一些檸檬水, 既可提提神, 又可補水、美白, 一舉多得。  

海藻

它其中含有豐富的礦物質成分,可以幫助肌膚調節油脂分泌、改善毛孔粗大、修復肌膚敏感等問題。同時它還含有天然蛋白素,天然維他命E,能夠幫助肌膚祛皺,美白淡斑,淡化痘印疤痕等效果!還可以增加你的肌膚彈性,恢復皮膚的年輕態!那麼你猜到它是誰了麼?
  它就是美容植物神器——海藻! 

2,化妝包裡常帶一片面膜

刘涛说自己的化妆包中经常随身带一片面膜,当肌肤感觉干燥或者状态不稳定时就会敷上,尤其是肌肤干燥上妆不服帖时,面膜就成了急救法宝。

3,水是最基本的保養方式

出生在南方的刘涛十分喜欢水,每天都会喝大量的水,以促进新陈代谢,经常化妆和熬夜的她会选择喝柠檬水,既提神、补水还有智能美白的效果,同时她经常会喝一些具有滋润功效的汤,这样能够让全身上下都水嫩。

 

審美的角度

、下、左、右、內、外、動、靜

 

輕快腳步

清爽的表情

戰勝壓力的證明

 

提升自己~世界變得有趣

預開拓自己的知性、感性

就會對外界一切的知識吸收得更快

提升自己

擴大自己的容積率

會更有能力去關愛別人

 

有了真與善

才是真正的美

 

人生沒有勝

老天之外賦予每個人都是獨一無二的命運和任務

就像每一個人的特色不同、專精不同、領域不同

你要競爭、超越的對象 是昨天的你

 

第一印象:

 

  豪門媳婦:全智賢

  相隔數年,再度由《來自星星的你》而紅遍亞洲的全智賢,在劇中扮演白富美的女星角色,並收穫一段與外星人的甜蜜愛戀。而現實中的她也在2012年與金融界豪門才俊崔俊赫成婚,晉陞人生贏家。雖已經年過30,但那逆生長的肌膚著實令人羨慕。

  保養“肌”秘:吃燕窩加牛奶

  素來有美容大王之稱的她,常透露出一些極致的護膚手段,並不受到所有追慕者的按部就班。大家都知道燕窩是美容聖品,以前大S每天都吃燕窩加牛奶來保養皮膚,吃燕窩加牛奶時,發現它真的有滿好的效果。但吃素之後她決定不吃小燕子的家了,而是通過補充膠原蛋白來維持肌膚好狀態。

  豪門媳婦:大S

  跟京城四少之一汪小菲結婚後,大S越來越愛在微博上秀恩愛,直至年前傳出終於懷孕的好消息,前不久又生下可愛的寶寶,真可謂人生大贏家。在微博中po出孕照雖然像素堪憂,但依然看得出大S不管是懷孕前後,都擁有無可置疑的好肌膚。

  保養“肌”秘:用酸奶擦臉

  對於肌膚護理,劉濤常常會說的一件事就是,“朋友告訴過我一個小竅門:多用酸奶擦臉,因為乳酸菌會幫助新陳代謝,而且還能滋潤。”不過她還有自己的經驗呢,復出後經常拍戲,發現眼睛下方會有笑紋,所她特別注意。拍戲的時候,一笑完就用海綿蘸著露把有笑紋的地方潤一潤,否則之後就會發現那條笑紋就在肌膚上了。

  豪門媳婦:劉濤

  2008年,成功嫁入豪門的劉濤宣佈息影,暫時退出影視圈。不過近段時間劉濤在湖南衛視《花兒與少年》中處變不驚收穫觀眾好感,不管是阿朱時期的劉濤,還是現在“豪門少奶奶”的劉濤,皮膚還一如既往的水嫩白皙,究竟有什麼樣的竅門?

  豪門媳婦:胡靜

  和一些嫁入豪門的女星相比,胡靜要幸運得多,老公朱兆祥身家50億,長相也頗為帥氣。08年和馬來西亞富豪老公朱兆祥結婚之後,胡靜因為生子隱退了一段時間,但之後又復出繼續做自己喜歡的事業,09年11月胡靜產下愛子,豪門媳婦地位更加穩固。現在的胡靜依然保持著少女時期的水靈模樣,其保養功夫可見一斑。

  保養“肌”秘:每天清晨桑拿

  她在家專門設了一個桑拿房,早上起床進去蒸一蒸,快出來的時候敷一張面膜。因為在桑拿房裡毛孔是打開的,所以這時候敷面膜吸收特別好。不過敷上之後30秒就要出來,不然就不好了。早晨蒸桑拿,讓自己出一身汗,不但舒服,一天的精神也會很好,皮膚也會一直水水嫩嫩。

  豪門媳婦:李嘉欣

  李嘉欣與許晉亨,一個是“史上最美港姐”,一個是富豪公子,兩人在娛樂圈多年,勾起娛樂圈一波又一波的高潮。李嘉欣真的是不折不扣的大美人,眉宇間透著一股英氣,白皙光滑的臉蛋更是不見半絲皺紋

  保養“肌”秘:定期讓肌膚透氣

  混合性膚質的她,t字部位易出油,因此用的多是保濕產品。平時卸妝、洗臉後就抹保濕產品,假日時會用保濕面膜敷臉,一星期中還特別會留一天讓自己完全不搽任何保養品,讓皮膚好好透氣。

  保養“肌”秘:注重肌膚清潔

  雖然淡出娛樂圈,不過身為千萬兒媳,徐子淇的保養絕對不比圈內的女星差,如今已經是三個孩子的媽媽,但是徐子淇的皮膚依然水嫩如少女,白裡透紅甚是完美。徐子淇提醒大家平時注重皮膚的清潔,經常上妝會增後面部角質,要及時清除才不會阻礙皮膚的呼吸,不要用過熱的水洗臉,溫度高會使皮膚乾燥,並加速老化。

  除了郭晶晶和徐子淇,嫁入豪門的明星媳婦可真不少啊,她們還有什麼保養秘籍呢?

  郭晶晶vs徐子淇

  郭晶晶與徐子淇兩位豪門媳婦性感盛裝十分搶鏡,而粉嫩的好氣色更是迷人,儘管兩人都已為人母,合照時依然大膽展露可愛一面,分別用手摸面頰賣萌,徐子淇還嘟嘴,做了媽媽仍保持童真。好在兩位媳婦都保養有方,賣起萌來不輸少女,她們平時都是怎樣護膚的呢?

  豪門媳婦:郭晶晶

  郭晶晶的老公霍啟剛雖是典型的豪門二代,但自從和郭晶晶戀愛後也收心養性,最終抱得美人歸。他們的婚禮堪稱2012年最令人期待的豪門婚禮。而郭晶晶從昔日跳水女皇到如今准豪門媳婦,完美實現了清純女到高貴皇后的華麗轉身。而她的臉蛋也因幸福的婚姻變得容光煥發!

  保養“肌”秘:精油幫助護膚

  郭晶晶的肌膚底子不差,從她的肌膚表面看來,雖找不到暗瘡、雀斑等瑕疵,但缺水乾燥是她的最大肌膚煩惱。退役之後的郭晶晶有了更多時間來安排生活,皮膚也一天天變水靈。除了基礎保養做到位之外,郭晶晶還非常喜歡精油護膚的理念,茶樹和花蕊精油既能幫助抗氧化又有深層滋潤效果,護膚絕對事半功倍。

  豪門媳婦:徐子淇

  2006年徐子淇嫁給李家誠,他們的婚禮在澳洲舉行,耗資7億。李家誠是香港恆基兆業的二少爺,其父親李兆基被譽為“股神”,個人身家高達1000億元。徐子淇的豪門婚姻一度被媒體評為最成功與最幸福,從她紅潤水嫩的肌膚就能看出豪門闊太的幸福生活啊!

 

永遠猜不透真實年齡是女人一生的夢想,最近終於找到情感歸宿的女神 Vivian 徐若瑄,數月前才公開與男友李云峰交往,現正籌備明年的婚姻大事,日前更被媒體拍到在 Vera Wang 婚紗店選購嫁衣!出道二十多年,38 歲的她皮膚仍然吹彈可破、身材保養與大學生無異,看起來總是甜美可人,散發天真與性感的迷人氣質,這樣讓人想成為的「天使女神」典範,究竟是如何擁有無齡美肌呢?

 

 女神祕技 :不保養等於保養、充分補充睡眠及水分 

 

 

 平日保養

徐若瑄平時工作繁忙,懶人保養哲學也就是她的保養祕技,即「不保養等於保養」,她認為過多保養品容易使毛孔堵塞,反而會讓皮膚負擔加重,徹底卸妝後拍上化妝水,在容易乾燥的兩頰抹一些乳液,就是她的平日保養。

 

 深度保養

對於敷臉這樣的深度保養,膚質本來就非常好的徐若瑄,通常是想到才會做;只有在出席媒體代言活動、頻繁曝光鏡頭期間,會每週固定敷一至兩次面膜、徹底清潔、加強皮膚保濕。她還會自製美容面膜,用雞蛋加麵粉與鮮乳,調勻後在臉上塗抹,等到面膜乾透後用清水洗淨,簡單就讓皮膚白裡透紅。

 

 家傳保養

其中承襲自母親的秘方為「充分補充睡眠及水分」,這是徐若瑄的母親自小就對她們姐妹耳提面命的事,聽起來容易但若要持之以恆卻不簡單,她說水分大量攝取對於身體新陳代謝的促進很有幫助。此外她也經常在家做香薰,還有一台 SPA 機。美麗從小事做起,連喝水都堅持只喝溫熱的開水。

 

 

 女神祕技 :完美身材靠運動,持之以恆見真章 

 

 

 平日運動

為了讓自己更加容光煥發,徐若瑄覺得每天堅持運動是必須的。不過忙碌的她每天跑健身房是不可能的,於是想利用跑步代替,每天堅持運動 30 分鐘換來好氣色,整個人更有活力。至於小腹是她最在意的,徐若瑄就利用仰臥起坐來消除,但她並不喜歡做重複動作,覺得跳舞減肥最有趣。

 

 運動種類

圈內很多藝人都知道運動的重要性,徐若瑄說自己在密集排練期間,會給自己安排多種運動,如舞蹈、游泳、瑜伽、彼拉提斯(Pilates)運動等,每天練完舞蹈就去游泳,有空時到健身房進行有氧運動或簡單的重量訓練,增強抵抗力的同時還能幫助釋放壓力。

 

 運動方式

不管任何款式的禮服,都需要完美身材來支撐;徐若瑄多年來仍保持完美身材,當然不是靠每天的大吃大喝。徐若瑄表示她每天都會堅持運動 1 小時,在這一小時裡要不斷給自己新鮮感與動力;比如前 15 分鐘可以快走,中間時間可以快跑,後 15 分鐘做些舒緩放鬆的動作。

 

進階美人 三萬元內外提升計畫 - 體態篇

瞬間變親密:增進兩人感情的雙人瑜珈

 

 女神祕技 :善於搭配飲食、晚餐禁食澱粉 

 

 

 飲食禁忌

徐若瑄水嫩 Q 彈的少女肌膚,來自於平日嚴格遵守的飲食禁忌。平時水果要多吃,最好是不同種類的水果;煎炸食物要遠離,且烤肉不宜常吃,徐若瑄在日本時期最愛吃烤肉,特別是晚上工作結束後,會和三五朋友相約一起去吃,不過那樣子不僅會讓腸胃消化不良,身材也會開始變形走樣。晚餐不要吃澱粉也是她一直強調的,「不要把自己的胃撐大」是她的飲食哲學。

 

 飲食搭配

日常飲食中,徐若瑄認為最重要的就是飲食搭配,每天早晨空腹吃一瓶燕窩,平時的零嘴是「白木耳跟蓮子」,白木耳其實就是平價燕窩,能便宜又快速補充膠原蛋白。早餐應該要吃得豐盛一點,晚餐可以少吃就少吃。晚上八點後,盡量不吃東西。

 

 減肥食譜

♦ 早餐:大燕麥、去掉蛋黃的水煮蛋。

♦ 午餐:少許容易有飽足感的抗性澱粉(注 1)、沙拉或燙青菜兩大碗、燙雞肉和低糖水果(注 2)。

♦ 晚餐:不吃肉、不吃澱粉。並且吃好消化的食物(注 3)、一點魚肉和大量的青菜。

 

(注1)低糖水果:葡萄柚、楊桃、柚子、蘋果,西瓜,柳橙等。

(注2)抗性澱粉:馬鈴薯、香蕉、地瓜、燕麥、豆類、全麥吐司或五穀飯。

(注3)好消化食物:瓜類蔬菜如冬瓜、茄果類如番茄、茄子、葉菜類如菠菜、小白菜和十字花科類蔬菜如花椰菜等。

 

 

 女神祕技 :內外保持滋潤、戀愛中的女人最美 

 

 

出道多年的,徐若瑄的體態及膚質仍像少女般保持得非常好,維持青春的秘訣除了保養、飲食與運動,直言「女生不能乾掉」的她,認為外在保養並不是最重要的,心態才是關鍵!她表示:「很多女孩子的問題都來自內心,很多病也是心病所造成的。」沉浸在愛河的徐若瑄渾身散發戀愛中女人的魅力,她承認愛情真的很重要,直言:「我真的努力好久,愛情上也是,現在總算有一種開心的感覺!」並慶幸現階段的自己在愛情、友情、工作和家庭上都在很美好的狀態。

 

 

 

引至http://www.u-style.com.tw/topic/view/46088

 

 

 

 

 

全站熱搜

百萬作家+緋夜櫻 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()