圖像裡可能有1 人、特寫圖像裡可能有1 人

16779767_1610775108939132_628471373_n  

大家都知道緋夜櫻是個熱愛舞蹈~運動~跳舞的 護理師~~~

很多人都知道運動很好~

有益身體健康~

還能保持健康好身材

健康運動影片點此~~

護理1    

 身為護理師的緋夜櫻就是有使命要提倡全民的健康使命啊~!!!

自己上班時候也常常衛教民眾

要多運動~多蔬果~少油鹽

才能讓身體健健康康~生活得更漂亮亮~!!

 圖像裡可能有1 人、室內

大家都知道~

透過慢運動等肌力訓練

幫助燃燒脂肪

圖像裡可能有1 人

一般人對於運動的了解

不外乎促進健康、減重,甚至拓展社交生活

運動對於身心產生的長期影響

可能遠遠超出我們的想像

圖像裡可能有1 人 

 1.可以穩定情緒

 2.運動也能維持腦內荷爾蒙的平衡,幫助穩定情緒,有效預防、緩解情緒引起的症狀,進而改善生活品質

 3.隨著相關研究增加,運動對於大腦的幫助,在過去十年裡成為熱門話題

運動會刺激腦細胞增生,特別有利於主宰記憶的海馬迴區域

可避免腦部功能衰退,預防失智症。 

根據英國匹茲堡大學發表於阿茲海默氏症協會國際會議的一份研究,在60~80歲的受試者中

部份開始每週3天、每次30~45分鐘的走路運動。一年後對照實驗組的追蹤發現

主宰記憶的海馬迴區域,容量增加了2%,而參與部份記憶功能的前額葉皮質,也隨之成長

 4.改善骨質疏鬆

在35歲後,骨質密度開始走下坡,特別是停經後的女性,骨質更會加速流失。

一般有氧運動主要針對提高心肺,

而負重訓練或肌力訓練

圖像裡可能有1 人

則能延緩與改善骨質疏鬆,包括健走、阻力訓練、爬坡,或啞鈴結合運動的重量訓練

 5.延長壽命

台灣國家衛生研究院在醫學權威期刊《刺胳針(The Lancet)》刊登的一份研究指出

每天只要運動15分鐘,平均壽命多出3年

不但心血管疾病死亡率減少20%、癌症死亡率減少10%,總死亡率甚至降低了14%

研究也指出,如果再額外增加15分鐘的運動時間

可把死亡率再降低4%

資訊整理自網路和各大醫學期刊

 圖像裡可能有1 人

很多粉絲朋友們其實都有一直來信詢問

到底緋夜櫻都是在哪運動的呢?

又是怎麼安排運動時間呢?

其實緋夜櫻覺得~

如果能備齊器材在家運動是個最省時省力的有效率方法~

圖像裡可能有1 人、鞋子

1313健康館  

圖像裡可能有室內

是專門賣健身器材的店鋪

 圖像裡可能有一或多人和戶外

非常多種健康器材

圖像裡可能有室內

讓大家可以在自己熟悉的家裡運動

也有很多種器材可以現場選購~

打造出家裡就是我們的隨身運動館~~

這台是緋夜櫻看來看去最推薦的~!!!

只要五分鐘就可以完成~!!

每天5分鐘,雕塑人魚線.馬甲線.微笑臀線

圖像裡可能有1 人

擔心運動器材會不會不適合自己??

不會操作??

緋夜櫻非常推薦類似 1313健康館   這種健康館~又有店面專業人員可以諮詢~!

圖像裡可能有2 個人

可以糾你的最愛~你的朋友~親人

一起前往看看各種運動器材

還能培養感情~拉近彼此的距離呢~!!

重點是能健康XDDDD

1313健康館  不只網評很多

還有不少麻豆朋友都有私下特別推薦~

畢竟網購很方便~又有店面專業人員可以諮詢

 圖像裡可能有2 個人

之前也有麻豆揪緋夜櫻一起去參觀

但前陣子真的太忙碌了~~

正好最近放比較有空

我們這就出發到緋夜櫻很多麻豆朋友都推薦的1313健康館  一探究竟吧~~~

 沒有自動替代文字。

1313健康館資訊

地址:新北市三重區正義北路349

營業時間:下午13:00~晚上22:00

店家電話:02-2987-1349

X1

位在方便的三重國小捷運站附近~!!

搭捷運真的比較方便~! =))

 

1313健康館 

 

奇摩拍賣

 

露天拍賣 

 

點此網址看地圖

X  

緋夜櫻特別喜歡這個XD

因為感覺最近腹部很需要健美一下~!!

 

緋夜櫻2  

每天五分鐘~雕塑人魚線~馬甲線~微笑臀線~!

真是吸引緋夜櫻啊~~~~~~~~~~

圖像裡可能有室內

還有五段式高度可以調整

沒有自動替代文字。

舒服的海綿滾輪

沒有自動替代文字。

手墊也很舒適

圖像裡可能有1 人、自拍和特寫

 

圖像裡可能有室內 

其實很多朋友們都在找可以快速鍛鍊出人魚線的方法~~

沒有自動替代文字。

 

這台~還可以大約算出消耗多少卡路里~

以及做幾下喔~!!!

圖像裡可能有1 人

圖像裡可能有1 人

新型全方位雙軌型健腹機YL-606A

使用方法簡單~

圖像裡可能有一或多人和室內

將雙膝放在新型全方位雙軌型健腹機YL-606A上~~

圖像裡可能有一或多人和室內

雙手握好~~

圖像裡可能有一或多人和鞋子

順著滾輪滑上去

圖像裡可能有一或多人和鞋子

每天5分鐘

圖像裡可能有1 人

就可以幫助雕塑人魚線.馬甲線.微笑臀線

圖像裡可能有1 人

不只針對想要在家就能健身的朋友

而且大眾偏好空間限制低、易上手的運動

這個就很適合呢~!!!

圖像裡可能有1 人、坐下和鞋子

每天五分鐘~

圖像裡可能有2 個人、大家坐著

也不會花太多時間~

真是方便啊~!!

 圖像裡可能有1 人、短褲

還有只要簡單把卡榫拿起來

圖像裡可能有一或多人

就可以變小收納喔

圖像裡可能有一或多人

簡單的五段式操作~

圖像裡可能有一或多人、鞋子和電話

如果沒有很常在運動可以先從最低的高度開始喔

圖像裡可能有一或多人和電話

調整卡榫就可以調整高度

圖像裡可能有一或多人

透過運動增進自信與力量

是現代崛起的新面向

緋夜櫻身為護理師

希望大家都可以過的健健康康

快快樂樂喔~!!!

XD看完今天的分享

不要再找藉口說自己沒時間運動啦~!

 圖像裡可能有1 人、短褲

 

1313健康館  棒棒~!

 XXX   

   

加上些選商品和使用的技巧~

希望大家都能因此學到更多有趣的資訊~~

寵愛一生喔~~💋 

卡納     

歡迎大家給我個讚讚或者推推喔~1441406783.jpg1441406783.jpg1441406783.jpg

.1X1411

「卡娜赫拉」的圖片搜尋結果

如果留言的話緋夜櫻也會很開心的喔٩(。・ω・。)و
 

按我訂閱+

 

💕💓💞💝💕💕💕💕💕💕❤️💕💓💞💝💕💕💕💕💕💕❤️💕💓💞💝💕💕💕💕💕💕

所有圖文皆為緋夜櫻記錄式日記~做為個人美容分析參考/私人觀察記錄報表

 
因來信詢問不斷改採開放供大眾參考♥提及商品成分及功能說明和連結,
引用商品本身或官網(含粉絲團)所載以及資料來源,
不等於宣稱具有療效,且每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主
♥另外呼籲大家~部落格文章功能在於選購商品時~提供多樣化的參考
♥提醒大家!購物應謹慎評估不要輕易就被部落格文章升火~避免多餘的消費!浪費資源!愛美也要愛地球!
♥消費前請再三思考儲蓄的重要性~不♥然♥妳♥一♥定♥終♥身♥無法存到錢♥from緋夜櫻愛的叮嚀

 

「卡娜赫拉」的圖片搜尋結果

♥緋夜櫻150公分的170的玩美世界♥  

💕💓💞💝💕💕💕💕💕💕❤️💕💓💞💝💕💕💕💕💕💕❤️💕💓💞💝💕💕💕💕💕💕

LOVE

「卡娜赫拉」的圖片搜尋結果

1313健康館  提倡全國動起來~!

健康分享♥ 

圖像裡可能有1 人

1313健康館 

 

奇摩拍賣

 

露天拍賣 

 圖像裡可能有4 個人

 

 

 

    百萬作家+緋夜櫻 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()