不必花錢吃膠原蛋白!柯潤醫生表示:膠原蛋白和蛋白質到體內並無不同－千萬人氣小鸚鵡×華麗日常♥房地產護理師藝術生活♥一眼入魂的作品，雋永難忘的圖文

不必花錢吃膠原蛋白!柯潤醫生表示:膠原蛋白和蛋白質到體內並無不同

自己從18歲吃到現在22歲~一下要改掉不吃反而有點不習慣XDDDD

但是上次參加柯潤益膚日~

最有收穫的就是聽到女醫生分享~其實根本不用花錢多吃膠原蛋白~~吃根本就是吃開心而已

因為膠原蛋白粉和一般的蛋白質一樣到胃會被胃酸分解成一樣的胜肽~

(意思說你給身體膠原蛋白粉或一般蛋白質其實到身體都是一樣的東西)都會被分解成胜肽~

送到全身~

膠原蛋白還是得要靠身體自己產生~多吃維生素C卻有助於身體合成膠原蛋白

但是女醫生說膠原蛋白雖然吃沒效果~但是低分子的膠原蛋白精華液卻能對皮膚比較有幫助喔!XDDD

建議大家看這些廣告同時不必購買~~

要買就買C精華液或者保養品吧!!!!!

想要膠原蛋白多吃點富含膠質的食物就OK了!!!

如果想證實看看是否吃膠原蛋白皮膚真有變好~~

建議可以自己拍攝臉部的照片~~

連續吃一個月後在拍照檢視(保養品不要更換或增加)

因為本人實驗過一年後是真的沒差啦XDDDDDDDD

還是鼓勵大家要有實驗精神~~沒必要花的錢建議大家就存下吧!!!!

【來源篇】含膠質食物，來源多樣化文/連以晴、林芸

諮詢專家：邱彥碩（台北醫學大學、署立雙和醫院骨科主治醫師）、林妙卿（許世賓婦產科診所附設產後護理之家營養顧問）

一般來說，動物食物中的膠質常連同脂肪一起存在，所以常是一起被攝入體內，結果膠質攝取不多，反而吃進去過多的油脂、膽固醇，對健康形成反效果，要特別注意。

相信大家都常聽到吃豬腳筋、豬皮、魚翅等富含膠質的部位，就可以補充膠原蛋白，年輕人吃了想要達到皮膚緊實的功效，老年人則希望有補充關節膠質、走路穩健的好處；而現在因為醫學美容盛行，坊間販賣著許多強調美容功能的膠原蛋白相關產品，包括吃的、喝的、塗抹的，應有盡有，膠原蛋白一時間成了許多愛美人士的新興寵兒。

維他命C、E可促膠原蛋白生成

但邱彥碩指出，不論是吃魚翅、豬腳筋或是喝膠原蛋白補充劑等，當我們口服後就像一般飲食，必須經過胃、腸分解成胺基酸才吸收，並不是直接以膠原蛋白型態吸收進入人體。就營養價值而論，膠原蛋白的組成胺基酸種類有限，並沒有人體全部的必需胺基酸，所以，有人戲稱膠原蛋白是屬於品質不好的食物蛋白質來源；因為膠原蛋白真的能夠吸收進細胞，繼而被利用的機會實在太少，所以，目前學界對補充膠原蛋白的功效抱持懷疑的態度。

與其花大錢購買標榜有「補充膠原蛋白」功效的產品，倒不如均衡飲食，從正常飲食中吸收蛋白質，分解後的胺基酸才可以合成出足夠的膠原蛋白。此外，由於自由基是加速細胞老化的危險因子，因此減少自由基生成也是強化骨質的方法之一。菸、酒、油炸食品、過期或不新鮮的食材都會產生大量自由基，所以應該能免則免，盡可能適量的多補充維他命C、E、硒等抗氧化劑，才是促進自體膠原蛋白生成、增強骨質的最有效密技。

膠質分為兩大類

一般來說，只要吃起來黏黏的、會牽絲的食物，大多都含有膠質，膠質可分動物性及植物性，有以下型態：

◎膠原蛋白（collagen）：存在動物體內，有4型為最重要：

1. 第1型：主要存在於瘢痕組織、肌腱、皮膚、動脈壁、肌纖維衣、纖維軟骨、骨頭及牙齒的有機質中。

2. 第2型：主要存在於軟骨、眼球玻璃狀體液、纖維軟骨。

3. 第3型：主要存在於肉芽組織、血管壁、皮膚、腸子、子宮。

4. 第4型：主要存在於眼球晶狀體、微血管及腎絲球體的過濾層構造。

來源：豬皮、豬腳（蹄尖）、肉、豬耳朵、豬尾巴、豬蹄筋、雞腳、雞皮、牛筋魚骨、魚頭、海蔘、魚肚（鰻魚、黃魚、海鱺、鮑魚的魚鰾加工製成）、魚翅。

◎動物膠、明膠、白阿膠（gelatin）：

從骨頭、結締組織、內臟、腸子等處萃取出來的膠原蛋白，經加熱或酸或鹼的處理後，呈透明狀膠質，亦即是膠原蛋白的水解狀態，為不可逆的反應。

1. 營養價值：為生理價值不高的蛋白質（因含非必須氨基酸glycine、proline、hydroxyproline……等等）。

2. 應用：醫療上：（1）蘇聯曾有數篇報導指出，gelatin在胃黏膜可抵抗乙醇及壓力、可以減少潰瘍面積（2）紓解膝關節痛及運動僵硬（3）醫學美容。食品上：粘稠劑，可做甜點或料理用。