肝功能指數高怎麼辦?護理師傳授護肝秘方!

肝臟是比女生還難懂的器官

他受傷不會痛

所以我們只好靠(抽血)看GOT~GPT值來監測 

GOT,GPT的正常值──40以下
GOT,GPT上升可能是∼
GOT:肝病、心肌梗塞、肌肉發炎、溶血
GPT:肝病
GOT(又稱AST)與GPT(又稱ALT)
這是血液中的兩種轉氨脢通常是一起檢驗
 
GOT主要存在於肝臟、心肌、肌肉,紅血球之內也有
GPT則主要存在於肝細胞內
當這些細胞因為種種原因而壞死破壞之後
細胞內的GOT,GPT就會釋出到血液中
所以肝炎、心肌梗塞、肌肉發炎或溶血時,GOT值都可能上升
抽血檢驗這些脢的上升程度,可以推測細胞破壞的程度
同樣的,GPT值上升,大概就可以說是肝發炎所導致
 
對肝臟而言,肝細胞受到藥物、酒精、病毒、缺氧等傷害而破壞時
即可經由抽血檢驗,看此數值上升程度而了解其破壞狀況
 
 
GOT,GPT就是一般人最熟悉的,俗稱「肝功能指數」項目。不過正確來說,應該稱為「肝發炎指數」
在檢驗報告上有時稱為AST,ALT或SGOT
SGPT,正常值多半是40單位以下。
 

身為護理師的我不鼓勵大家吃(護肝保健食品)

因為擔心來源~也怕造成肝腎負擔

其實照以下方法做~約努力1~2周就能保護肝臟喔~!

畢竟快要偏高就要注意了~!!!

不要一直處在高才好~!!

 

護理師開始從一天早晨開始分享護肝秘密

1.起床深呼吸~喝點開水200~500ML(代謝掉廢物~~~

2.每日攝取的五份蔬果~建議攝取三份蔬菜、兩份水果~一份約為一碗

(請注意不要吃太甜~!像是荔枝~龍眼~芒果)保肝禁吃

很多市面上的書沒提到細項

緋夜櫻也在此說明~

容易上火的水果對肝臟會造成負擔~

以下建議多吃(檸檬~鳳梨~芭樂)

3.餐餐七分飽~~吃太多對肝臟不好喔

4.從(烹調)挑選好食物~不吃過火食物(燒烤~火烤~油炸~煎)保肝禁吃

5.少吃容易腐壞需要添加過多防腐的食物~(魚蝦等等~~保肝少吃

6.可多吃(水煮蔬菜)(淡水蛤湯)(苦瓜)

7.保持心情愉快~心情或是壓力大就坐點伸展操~

8.良好的睡眠~(建議11點前入睡~

要上大夜無法入睡~就記得要睡足7小時

肝臟修復黃金時間(22:00~02:00)

休假能睡到這時間要盡量休息~!!

基本上一周都睡到這時間可以幫助肝臟自體修復~

9.不吃過多健康食品~藥品(需要肝腎代謝要少吃)

10.攝取五穀雜糧~五穀可使穀類釋放酵素~增加營養成分~保護肝臟

緋夜櫻推薦糙米飯~五穀飯^ ^

 

簡單的分享希望大家都能運用這些知識保護最愛的人~一起守護健康喔~~~💋

卡納     

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