千萬人氣小鸚鵡♥房地產護理師藝術生活♥一眼入魂的作品，雋永難忘的圖文

GREEN GOLD 薑黃PLUS+折扣碼bird⭐️結合改良版168間歇性斷食⭐️迎接更美好^ ^

最近發現要運動很久才流汗~~~

所以開始來研究怎樣調整生活和飲食~!!

讓運動的時候可以變更棒!

發現到很多美女都在推薦 GREEN GOLD 薑黃PLUS+

重點是:曾榮獲設計界的奧斯卡 2020義大利設計大獎

A'Design Award視覺銀牌

有夠強的~!!!!

於是就入手了內外兼備的 GREEN GOLD 薑黃PLUS+ 當主將!

基於不可能光靠任何一項產品就會很神奇~

所以就搭配規律的生活還有其他秘方一起看看~

首先介紹下小鸚鵡護理師的資料:

身高150CM~體重42~43KG左右~

(BMI18.6左右)

腰圍21吋

這邊有BMI計算機大家可以算算下~

http://depart.femh.org.tw/dietary/3opd/bmi.htm

有每天運動的習慣~

最少10分鐘~常常抓25~30分鐘~!

主要做人魚線鍛鍊+練跳舞XD

食物部分是:五辛素~奶蛋也吃

原則上:12點前睡覺~

飲水量:1100~1200CC左右

(飲水量公式:體重X30CC)

如果有特別容易流汗可以增加飲水量~!!!

小鸚鵡護理師提醒:如要控制體重~

這份筆記不適合疾病中、受傷、懷孕及授乳人士使用

每天熱量都不應低於1200卡路里(除非有在醫護人員監控下進行)

因熱量不足易致營養不良造成損害> <

足夠的熱量也是必須的~!! 

減重時每日總熱量仍不可低於1200大卡!

不然會有低血糖或是危險~!

千萬不能過度的節食~!!!

這邊附上一個可以計算卡路里的連結~

http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php

傳統168斷食:適合作息規律(健康無疾病的人)
將食物集中在 8 小時內吃完
並禁食 16 小時

只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品~

避免油炸物、避免吃肉類、高熱量食物、零食甜點、精緻碳水化合物等等

要以原型食物、低醣飲食、地中海飲食等健康餐點為主

再來介紹下小鸚鵡改良版~

⭐️改良版168間歇性斷食⭐️(一周5~6天執行)

因為小鸚鵡實在太愛吃了~!!!!

所以在原本禁食 16 小時內~

增加了可以喝點含糖飲品的小確幸XDDD

但控制熱量150大卡內~~~

哈哈哈哈哈

時間表分享:

23:00後不吃東西~!!

24:00~09:00 睡覺

09:00~16:00 喝溫開水~寫文章~工作

中間會喝點(抹茶+牛奶)+少許糖

控制熱量150大卡內~~~

注意下:飲料就不算在飲水CC裡面囉~!!

16:00~17:00 打掃家務+運動10~30分鐘

18:00~19:00 吃小點心

19:00~20:00準備食材~料理老公便當

20:00~21:00 寫部落格~回廠商MAIL

21:00~22:00 休閒~回留言~處理案件

食物一樣集中在 8 小時內吃完~!!

(小鸚鵡吃食物時間:15:00~22:30)

由於上面的太多不能吃了~= =

根本是虐待> <

小鸚鵡真的真的超愛吃炸薯條的~~~

頻率大約一周一次XDDD

所以小鸚鵡會在要吃油炸品或是高熱量食物後

吃個   GREEN GOLD 薑黃PLUS+

折扣碼    bird

結帳再打折   bird

吃個   GREEN GOLD 薑黃PLUS+

很多專家有說:單吃薑黃素本身的吸收效果很不好

要變棒是和油、黑胡椒一起吃

也可以結合食物:有油脂、胡椒鹼是比較好的

  GREEN GOLD 薑黃PLUS+ 很棒的是:裡面有+黑胡椒~!!  

注意:小鸚鵡護理師建議以下族群不合適服用薑黃~!! 

⭐️大原則!只要有任何疾病!或您有服用任何藥物!
要服用薑黃都建議必須跟醫生請教是否可以服用唷~!!
主要擔心的是有服用藥物的人~藥物跟薑黃的未知反應~!!

其他以下族群建議先暫停食用薑黃
⭐️生理期、孕期、哺乳期、準備懷孕的族群
⭐️腸胃、消化、呼吸、貧血、高血壓、糖尿病、心臟疾病、低血壓等等
只要任何器官有疾病~都建議先暫停使用唷!
(有任何疾病一定要先諮詢醫生!乖)
 

其實選薑黃真的很重要~!!

一方面會選(綠金)是因為網路口碑很棒~

重點是:這間公司都存活五年了~

恩...現在競爭激烈能活五年真的不是件容易的事情XDDD

   GREEN GOLD 薑黃PLUS+

自己又很多朋友跟看到網紅都有吃~

差不多陸續都被燒了一年現在才入坑XDDDD

另外提醒大家：「很多市售薑黃都會添加澱粉和色素來降低成本
沒有檢驗過的薑黃吃多了會傷害神經系統
因此購買前一定要做好功課!選擇有信譽的廠牌~!!

像是綠金GREEN GOLD就已經有成立五周年的歷史了~!!

真的比較讓人安心呀~~~

   GREEN GOLD 薑黃PLUS+

除了薑黃之外還有很多維生素

西印度櫻桃萃取物、纖維、褐藻素等等

最大特點就是奶蛋或五辛素食者可以吃~!!

官方建議:(保養)一天1~2次，每次1粒

(加強)一天2次，每次2粒

記得餐後吃~還要搭配大量的水分唷

小鸚鵡進食時間一周有5~6天只有8小時~

所以小鸚鵡幾乎是餐後吃1顆

如有吃早晚餐~會早餐+晚飯後吃個1顆~

(有吃油炸食物或是甜食就2顆~)

可以彈性搭配自己的原本飲食做調整~

又不用刻意的節食~

真的很方便~!!!

吃了一陣子後~

小鸚鵡感覺運動後的汗有比較多耶~!!

真的很棒~!!

整理下:為什麼選  GREEN GOLD 薑黃PLUS+ 當主將吧~!!

1這是優秀的薑黃

2是目前市面上少見有添加黑胡椒的

3添加酵母鉻、纖維、西印度櫻桃  褐藻素

(這些成分有多厲害請自行GOOGLE啦~!)

4 綠金GREEN GOLD 有五年的歷史~有口碑

5榮獲設計界的奧斯卡 2020義大利設計大獎

A'Design Award視覺銀牌

總之就是這半年來~小鸚鵡熱愛的好幫手啦

現代人普遍忙碌~~

飲食就容易大油高鹽~

真的很讓人擔心~~

小鸚鵡護理師建議~

可以嘗試看看在吃大餐後或運動前

加入  GREEN GOLD 薑黃PLUS+

還有喝足水分~多吃蔬菜~!!

(最少還是要一周找個一天來運動啦~)

相信在我們長期的努力~

可以擁抱更美好的未來唷

現在有超優惠 折扣碼  bird

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輸入  bird 可以享受優惠唷^  ^

還有買薑黃送鎂~!!!

小鸚鵡護理師宣導時間 

沒有甚麼是可以立竿見影的唷~!!

建議:要堅持服用2~4個月以上~!

搭配良好生活習慣~充足水份~早睡早起多運動~少油少鹽多蔬菜

才能更美好唷^  ^

注意:護理師小鸚鵡建議以下族群不合適服用薑黃~!! 

⭐️大原則!只要有任何疾病!或您有服用任何藥物!
要服用薑黃都建議必須跟醫生請教是否可以服用唷~!!
主要擔心的是有服用藥物的人~藥物跟薑黃的未知反應~!!

其他以下族群建議先暫停食用薑黃
⭐️生理期、孕期、哺乳期、準備懷孕的族群
⭐️腸胃、消化、呼吸、貧血、高血壓、糖尿病、心臟疾病、低血壓等等
只要任何器官有疾病~都建議先暫停使用唷!(食用前一定要先諮詢醫生)